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Webinaire : Prendre soin de son bien être mental
Vous courez dans tous les sens, vous vous éparpillez, vous avez des difficultés de concentration et de mémorisation ? Vous vous irritez pour un rien, et vos sautes d'humeur se ressentent au travail comme à la maison ?
Découvrez ce que la pratique de la sophrologie peut vous apporter pour favoriser votre bien-être mental, en vous aidant à vous relaxer, à mieux comprendre vos limites et vos besoins, et à réfléchir plus sereinement aux solutions appropriées.
Fatigue, stress, surmenage ?
Vous courez dans tous les sens, vous vous éparpillez, vous avez des difficultés de concentration et de mémorisation ?
Vous vous irritez pour un rien, et vos sautes d'humeur se ressentent au travail comme à la maison ?
Il y a toutes les chances pour que votre cerveau soit en surchauffe du fait d'une trop forte charge mentale.
Eh oui ! Entre
- les trajets domicile / travail
- les réunions qui s'enchaînent, les piles de dossiers à traiter, tous les mails et les appels téléphoniques,
- les multiples casquettes à assumer si l’on est à la tête de son entreprise
- le stress qui s’accumule du fait de la pression au travail, des multiples incertitudes et changements à affronter, des relations hiérarchiques parfois compliquées, ou au contraire de la solitude du chef d’entreprise
- et puis cette 2ème journée de travail, avec les enfants à préparer, à emmener à l'école, aux activités, les courses à faire, l'aide aux devoirs, les repas à préparer, le ménage etc.
Comment réussir à se calmer, à prendre du recul et à retrouver de la sérénité face au quotidien ?
La Ruche Munich vous propose un atelier pour vous expliquer ce que la pratique de la sophrologie peut vous apporter pour favoriser votre bien-être mental, en vous aidant à vous relaxer, à mieux comprendre vos limites et vos besoins, et à réfléchir plus sereinement aux solutions appropriées.
Contenu de l’atelier :
- Repérer son niveau de stress et ses principales causes de stress
- Apprendre comment augmenter sa résistance au stress
- Comprendre la sophrologie : ce que c’est, comment ça marche, ses effets sur le stress
- Expérimenter des exercices de sophrologie pour les intégrer dans son quotidien
Cet atelier est animé par Nathalie Pasquier. Basée à Aix La Chapelle, Nathalie Pasquier accompagne, par la sophrologie et le coaching,
les particuliers et les entreprises à améliorer la qualité de leur vie professionnelle, ou celle de leurs employés.
Son credo : la santé mentale et la réduction du stress en milieu professionnel.
Sa particularité : elle associe ses compétences de DRH, de sophrologue et de coach pour réaliser ses accompagnements.
Elle s'appuie en effet :
-
sur sa bonne connaissance du monde de l'entreprise, grâce à son expérience dans la fonction Ressources Humaines, dans divers secteurs d'activités et particulièrement le secteur de l'hôtellerie de luxe
-
sur son vécu: elle a expérimenté et intégré beaucoup de changements, aussi bien d'entreprises que de postes, de statuts (salariée -> indépendante), et même de pays (France, Monaco, Allemagne),
-
sur sa pratique de la sophrologie , des bilans de compétences et du coaching (Sophrologue et coach certifiée)
A qui s'adresse ce webinaire ?
Ce webinaire s'adresse aussi bien aux salariés qu'aux entrepreneuses soucieuses d'améliorer leur bien-être mental.
Informations complémentaires :
Tarif : 20 euros tarif membres / 35 euros non membre
Horaires : 12h00 - 14h00
Durée estimée : 2h00
Nombre de participantes : 10 à 20
Lieu : en Zoom (le lien vous sera envoyé à validation de votre inscription et un rappel vous sera envoyé juste avant l'atelier)
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